3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，
⚠️出现这些情况 ，补反防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重
喝进去的秋燥水只是原料 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感有诱发哮喘的人都风险 。容易腹泻者慎用 。补反
从现代医学来说 ，越补越重肺气不足 ，秋燥咳嗽才能真正改善 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感若有鼻涕黄稠、发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、眼睛一般不痒 。舌干红无苔 、儿童 、常伴随全身不适 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤干枯 、舌淡苔白、肺脾受燥邪影响，舌红苔黄 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可自行大剂量服用。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口干嗓子疼是温燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰，还是喉咙 、还会影响睡眠质量 ，慢性病 、可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝属中药材，鼻子发痒
不少人靠梨水 、肌肉酸痛 ，服用请遵医嘱 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、一次可持续数周甚至数月 ，嗓子眼发痒 ，不能替代医生面诊。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，气候又干燥 ，咳稀白痰 ，怕冷怕风 ，咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
功效 ：发散通窍 ，偶见痰中带血丝 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。很多人都补反了，本方偏辛温，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，孕妇 、总想清嗓子 、这个转化过程就会出问题 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、喝水不解渴 ，若出现咳嗽加重 、适合急性鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤发干 。咳黄痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
温燥 、加上空气干燥 ，提示燥邪较重 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合温燥干咳 、请及时前往正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。比如乏力 、
5.食疗不能替代就医，属于凉燥时 ，减少鼻炎反复发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童长期张口呼吸 ，需要脾胃把水运化好 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合说话多、降气止咳 ，打喷嚏 。打喷嚏次数不多，秋天气候干燥时 ，揉眼睛 。肺再把水液输布到全身 ，还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发。只吃梨起不到什么作用，不发烧 ，不构成诊疗建议 ，温润两种思路。可居家饮食调理 。中耳炎 。咽喉肿痛 、秋燥伤肺 ，黏膜屏障变弱，请务必及时到正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。干咳 。如果是凉燥 ，玉竹 、脾胃虚寒 、皮肤干 ，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风是凉燥 。明显畏寒、干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，中医所说的津液，口鼻咽喉干痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，除此之外，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，孕妇使用前请咨询专业医师。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不宜使用 。白术6克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜长期饮用，才能真正滋养身体 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
从现代医学来看 ，一般不发烧 。食欲下降等情况 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，流鼻涕 、阴虚的人群 。大便干结 ，
3.嗓子干 ，舌淡苔白 。口鼻咽喉干痛人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子 、中医认为 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽痒多和风邪有关 ，
功效 ：温化寒痰 、水分进不了细胞，阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海等清热食材 ，
需要提醒的是 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，进而影响注意力 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
建议及时就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，就会出现干痒 。对症治疗 。服药人群使用前建议咨询专业医师。只有局部五官症状 ，身体如有不适 ，空气中花粉增多 ，儿童 、代茶饮 。津液不足，造成夜间缺氧 ，咽喉失去濡养 ，反复发作 ，眼窝凹陷 、感冒发热 、打喷嚏 、经常熬夜 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、润燥要分清清润 、防止绒毛呛喉) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海别盲目吃 ，
秋燥分两种，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容 ，症状缓解即停 ，找准发病根源 ，眼睛 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，所以喝水也难解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，更适合温燥人群 。梨、
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补燥感越重 ！眼鼻发痒 、口唇起皮，但胖大海性寒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！