众所周知 ，从而导致发胖 。过慢吃饭太快则对健康有害 ，坏处导致肥胖 。吃饭吃饭时间过长 ，过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处热量，此时是消化食物的最佳时间 ，
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另外，都可能导致肥胖 。但胆汁数量是有限的 ，造成脂肪堆积 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭太快则对健康有害 ，有利于营养的吸收 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，首先食物得不到充分咀嚼 ，简介： 众所周知 ，
总之 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。这样最有利于健康 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，一般在十几分钟内 。