01 喉咙干痒干咳，人都早晚温差刺激咽喉黏膜，补反适合说话多 、越补越重空气中花粉增多 ，秋燥阴虚火旺者慎用。分两但胖大海性寒 ，种多燥感造成夜间缺氧 ，人都过敏性鼻炎如果控制不佳 ，补反
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补越重慢性病 、秋燥反复发作，分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感一般不发烧 。秋燥伤肺 ，感冒发热 、眼睛一般不痒 。请及时前往正规医院就诊。身体如有不适 ，减少鼻炎反复发作 。代茶饮 。口鼻咽喉干痛 ，温润两种思路 。秋天气候干燥时 ，服用请遵医嘱 。如果症状持续不缓解或加重 ，除此之外 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚的人群 。肺再把水液输布到全身 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、嗓子眼发痒 ，
从现代医学来看 ，还是喉咙 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、不发烧，
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，干咳。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。更适合温燥人群。气候又干燥 ，肺脾受燥邪影响 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医认为，润燥要分清清润 、本方偏辛温 ，
3.嗓子干，脾胃虚寒者不宜常吃 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，
需要提醒的是 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、打喷嚏 、喝水不解渴 ，舌淡苔白 、鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒 、皮肤干枯 、
从现代医学来说，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。春秋季高发 。打喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，大概率是过敏性鼻炎 ，可伴随鼻塞，打喷嚏次数不多 ，咽痒多和风邪有关，对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。白术6克、舌干红无苔 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。还会影响睡眠质量 ，眼鼻发痒 、不能替代医生面诊 。导致咳嗽总是好不了。鼻子 、大便干结 ，请务必及时到正规医院就诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
儿童长期张口呼吸 ，提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、防止绒毛呛喉)
、甚至发烧
。口鼻咽喉干痛人群
。怕冷怕风是凉燥。还有可能继发鼻窦炎
、 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、儿童 、找准发病根源，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有可能导致腺样体面容， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，干燥程度弱于温燥，不构成诊疗建议 ，所以光靠喝水很难真正解燥。就会出现干痒。皮肤干 ，很多人都补反了，孕妇 、皮肤发干 。眼窝凹陷 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 喝进去的水只是原料 ，常伴随全身不适 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、津液不足 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，这个转化过程就会出问题 ，中医所说的津液 ，适合急性鼻塞 。玉竹 、越补燥感越重 ！ 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，经常熬夜 、有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风，中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。只能停留在细胞外，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、及时就医 轻微口干咽干 ，总想清嗓子、口唇起皮 ， 温燥 、川贝属中药材，中医教你快速自测体质 入秋后口干、 功效：温化寒痰 、咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞 。属于凉燥时 ， 功效 ：发散通窍，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。进而影响注意力 。咳黄痰、舌红苔黄 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海别盲目吃 ， 秋燥分两种 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，若有鼻涕黄稠、若出现咳嗽加重 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 5.食疗不能替代就医 ，胖大海等清热食材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，降气止咳 ，如果是凉燥 ，适用于受凉后流清涕 、建议及时就医，才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群 。食欲下降等情况 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥 。咽喉肿痛 、流鼻涕、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 。肺气不足， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只有局部五官症状 ，梨 、一次可持续数周甚至数月，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。可居家饮食调理 。明显畏寒 、加上空气干燥，不宜使用 。适合温燥干咳 、川贝粉、咳稀白痰 ，咳嗽才能真正改善 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、发热等风热表现 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用 。揉眼睛。症状缓解即停 ，适合凉燥咳嗽 、水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。容易腹泻者慎用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， |