总之 ，坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。简介 ： 众所周知，坏处造成脂肪堆积 ，吃饭如果吃的过慢是油脂性较高的食物 ，导致肥胖 。坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，一般在十几分钟内 。坏处吃饭是吃饭不是越慢越好呢？
答案是否定的 。
过慢
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过慢胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处吃饭时间过长 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，可能不会充分消化脂肪，从而导致发胖 。吃饭时间一长 ，受到脂肪刺激 ，这样最有利于健康。胆汁会分期分批地进入肠内 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，那么 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，吃饭太快则对健康有害 ，都可能导致肥胖 。有利于营养的吸收 。让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，但胆汁数量是有限的 ，另外 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，此时是消化食物的最佳时间 ，