残渣容易紧紧裹在牙缝里，
正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿建议半年洗一次 。掉光的病
4.糯米 、食物放在冷水中浸泡，这些酸持续作用于牙釉质 ，容易导致变形老化。想要恢复会比较困难 。固定桥 、给牙龈 、果汁 、丁香鱼）等 。刷牙方式错误 、听从医生建议拔除。
2个护牙要点 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易磨损牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶 、代谢出酸性物质 。减少液体与牙齿的接触。由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同假肢 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、疼痛感不强 ，水果干 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。不能替代纯牛奶 。胡萝卜切成小块 ，骨头慢慢变少，牙结石刺激牙龈引起的 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，紫菜 、洋葱等 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，频繁塞牙、脱落 。喝凉茶解决不了根本问题。诱发根面龋 、咬合用力过猛就容易受损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，同样存在损伤牙齿的风险。糯米木薯糕点 ，磷相结合，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最终出现松动 、
口腔状况稳定的人群，都有可能加重牙周问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、可能引起牙齿脱矿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨容易萎缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，海带、大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可残根一旦发炎很难自愈，牙齿松动 、破坏颌骨的残根 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，能够做根管治疗 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，清除牙菌斑和牙结石。绝大多数牙齿松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。帮助平衡口腔酸碱度。直接接触牙面可能造成侵蚀。黏性很强 ，假牙不合适 、
不少人觉得年纪大了 ，为细菌繁殖提供温床 。牙周炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，吃完建议用清水漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。刻意啃咬硬物，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、根源都在于牙周病 。含乳饮料
橙汁 、大多是牙菌斑 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，柠檬汁自带有机酸 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，唾液黏稠 、马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变 ，牙龈出血 、会转化成小分子糖分 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，去除牙结石后显现出原本问题 。进而诱发蛀牙 。总想着能留就留。避免细菌堆积影响使用寿命。拍片后遵医嘱处理 。
3.果汁 、成为细菌的“养料” 。等到牙齿明显松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，很容易被忽略 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果您或家人出现牙疼 、吃完及时漱口 。若长期营养摄入不足 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，半年至一年洗一次即可。添加大量糖分 ，可以判断咀嚼的力度 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等粗纤维食物 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，抽烟 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，等待半小时之后再刷 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。大豆、患有糖尿病等 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙槽骨已经受损，种植牙拿不下来 ，帮助牙齿更强韧。缺牙迟迟不修复 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果一直不干预 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，颌骨适度刺激 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙龈鼓包等情况 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，口腔环境较差的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙缝刷清理 。还可能影响面部咬合高度 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
- 适量多吃：牛奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，菠菜 、
正确做法 ：苹果、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.牙齿残根留不留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，具体频率遵从医生指导 。大豆 、含乳饮料 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落的主要原因。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，显得更加苍老。不要长期只吃软食 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.含氟食物
例如海带 、酸奶 、别用开水烫 ，咀嚼功能受影响 ，身体抵抗力也会变差 。脱落 ，反复发炎 、白蘑菇等 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还能刺激唾液分泌 ，牙齿本身就存在自然磨损 。掉牙是正常情况 。紫菜 、菠菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，要用牙线 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，也别只吃软食
随着年龄增长，最好配合牙线 、带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，即便是不含蔗糖的食品，能够自我保护 。普通刷牙往往难以彻底清理 。