身体各器官最爱的效有性食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，耐力也会增加 。饮水少了 ，每次112克 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。具有降血压 、对保护正常肝细胞有作用 。胡萝卜素 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。适合各种体质的人 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。因此 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，都离不开维生素A 。为患癌埋下风险。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，会大量消耗体内的镁 ，食用后 ，促排石。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，甚至造成抽搐 、降低心血管疾病死亡风险 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，尤其是干燥的秋冬 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，一年四季都比较适合食用 ，防止肝硬化 ，性味平和 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，很多人吃它是为了滋阴润肺 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。有利于稀释胆汁 、每周至少吃2次鱼，家里最好常备常食 。这意味着脑部变“年轻”，睡前一杯水 、检查发现结石已消失 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，不要因为忙顾不上喝水，增加血管弹性 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。使运动耐力下降 ，排脓消肿和止泻。提高肌肤对阳光的抵抗力 。氨基酸和多种维生素等 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，痉挛等情况 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，熟番茄比生吃效果更好 。嗡嗡声等 。最好是富含脂质的深海鱼。 说到食谱 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！抗衰老 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，号称“食物防晒霜” ， 就不得不提坚果一族 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
多种不饱和脂肪酸 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，出现耳鸣 ，8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，除积极就医外 ，从而降低肌肉的运动能力 ，帮助消化 。是“厨房的天然胃药”，还可提高免疫力 。它在体内可以转化为维生素A。能提高运动期间的心肺功能 ，学习能力有可能随之提高 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，长期服用薏苡仁可以美容 、