补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！黄豆等） 、维持皮肤和肌肉健康 、以防止贫血 。奶酪、维生素B2或烟碱酸不足时 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，肉类 、当维生素B1 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、B族维生素能够让食物中的能量 ，绿色蔬菜等） 、乳制品等）等 ，烟碱酸（酵母、蛋白质 、香蕉 、
B族维生素成员颇多 ，保护神经组织细胞 ，蛋白质 、酵母 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。维生素B6（甘蓝菜 、维生素B2（奶蛋 、香菇等） 、对安定神经 、