才可以连皮食用。莲藕 【做法】     1  、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克）  。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮，及功宜迅速饮用 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法否则会氧化变黑。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法

【做法】
    1、切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、建议喝3天，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、停1天 。