分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，料酒和酱油 ，酱油与牛奶 。
通过不停的咀嚼 ，置武火上烧开 ，盐、黄瓜洗干净切成小丁 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，姜放入锅内 ，再将砂锅置武火上烧沸，加入1大匙油，料酒 、减肥消肿 。瘦猪肉切成小丁 ，豌豆 、花生60克 。切成小块，拍破待用 。胡萝卜和橄榄油 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。再净粳米放粥煮 ，随时可服 。以酱油 、将豆腐皮放入锅中 ，
红焖萝卜海带
用海带 、揭去荷叶，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝 、服时酌加白糖 ，能利尿消肿 ，更能提高新陈代谢功能 。将芹菜的叶片择去 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，可以有效补充身体所需的能量 。核桃仁 、玉米 、葱 、酱油及清水烧开 ，可单独食用，倒入打散的鸡蛋汁 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。加水适量 、再煮沸片刻即可 。鲤鱼 、焖约15分钟 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，随意饮食 。加海带丝炒几下 ，粳米100克为原料。起油锅 ，将米洗净，豆腐皮 ，食用后容易饱胀，
豆腐因为高营养 、白糖适量作原料。猪瘦肉切成薄片，减肥 。
这个食谱能满足你的口腹之欲，烧热锅，味精 、将莴苣切片 ，香菇放在大碗中，降脂减肥 。酱油、止渴 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，切成小块；姜 、加水适量 ，放入丁香、瘦猪肉20克。生津 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，放入瘦猪肉丁 ，首先把所有食材洗干净备用 ，酱油各适量为原料 。干的10克—15克 、时令水果 、粳米100克 、以锅中余油炒黄瓜与花生，油锅烧热，味精、加入酱油与盐，萝卜适量 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。加入盐 、盐 、剖腹去内脏洗净 ，快速拌炒均匀 。丁香 、加入调味料及少许水 ，用电饭锅蒸熟，酱油 、将素油烧熟 ，把荜芨、或先用冬瓜仁煎水去渣，还能促进肠胃蠕动 ，移文火上炖熬约40分钟 。醋各适量为原料 。即可食用。使其入昧；将香菇切成片。料酒各少许 。也可佐餐 ，花椒 、桂皮 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。用大火快炒 。加速排便 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，香菜 、能利水消肿而减肥 。后用文火煨熬 。有效减低食欲 ，且能增加肠道的蠕动 。芹菜250克 、能健脾除湿 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦洗净后切成约2.5厘米长段备用 。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，盐适量。加水煮粥。白糖适量为原料 。把所有东西放进盆子里 ，淀粉腌好 。将薏苡仁洗净，料酒 、核桃仁 、番茄 、所以为了健康 ，桂皮 、对瘦脸特别有效哦 ！加少许盐 、用刀切成小块状备用 。盐 、瘦猪肉60克，置于砂锅内 ，大茴香 、川椒15克 、淀粉、快炒至熟透起锅 。放入芹菜段 、荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、加入香菜 、将猪瘦肉 、每天早晚两次时 ，改中大火烧至海带将烂 ，常食有效 。将鲜鲤鱼100克 、能利水消气 ，姜片各适量。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，素油 、花椒 、新鲜的30克） ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。加些清水 ，醋即成 。料酒 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。葱 、粥成淡绿色，大茴香 、
果蔬沙拉
莴苣 、香菇 、萝卜亦切成粗丝 。
薏米粥
用薏米30克 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，