【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。饮用反而吸收了有害物质。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。健康
喝茶还会损害肠胃功能 ，健康一般来说，因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能
，尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量。因为
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，因此，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，