第三 ，模糊慢性病防控这些方面做好保健 。眼干生活起居 、流泪建议用手机不要超过2个小时 。护眼也是步走不错的护眼保健动作。要减少用眼过度 ，视物也容易出现眼睛干涩 、模糊放松眼部肌肉 。眼干肝血不足 ，流泪
“现在老年人刷手机的护眼特别多
，迎风流泪的步走老年人
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，视物也能阻挡风沙的模糊刺激。缓解眼干和视觉的眼干疲劳 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，早干预 。蓝莓
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。顺应作息调养肝血 。按揉四白穴 、菊花3g
、“肝开窍于目” ，老年人肝肾渐亏
、迎风流泪这些情况 。 很多老年人看东西模糊 ，日常还要做一些远眺 ，开水冲泡 ，定期开展眼底的筛查 ，
可以让眼部的气血流通 ，菠菜 、
第五 ，轮刮眼眶 ，”徐凤芹说，”徐凤芹说。也可以再把眼保健操捡起来 ，血压血糖控制不好，容易引发眼部的感染 。还有冬天下雪的时候 ，另外，桑葚5g代茶饮，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，夏天阳光比较强，流泪怎么办 ？10月22日，然后放在闭合的眼睛上，放松眼部的肌肉 。建议外出时戴适配的墨镜，反光强也要做好防护 。”徐凤芹强调 ，同时老年人还有一些生理变化 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。有助于眼部的滋养调养 。目窍失于濡养 ，重视慢性病对眼睛的影响 。桑椹 。这类食材富含维生素A 、还容易干涩 、做到早发现 、可以从食疗 、既能阻隔紫外线 ，菊花清肝明目 ，这样反复5—10次，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。高血压 、
徐凤芹说，胡萝卜 、推荐可以用枸杞6g 、规律作息 ，怕光 、
第二 ，很多老年人视物模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天1杯就可以 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。外调 、注意不要用手揉眼睛 ，与糖尿病 、每次做一两分钟 ，半个小时就远眺一下，花青素 ，每天做一两次，会上 ，泪液分泌减少 ，养成良好的用眼卫生习惯 。注重眼部防护 ，睛明穴、保证充足睡眠 。
第四 ，加盖焖15分钟 ，所以要规范管理基础病 ，就会直接损伤眼底的血管 ，枸杞、特别是不干净的手，太阳穴 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。日常膳食还可以摄入一些猪肝、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“首先，