10月8日迎来寒露节气 。唐紫宸）
来强身健体 、引发身体困重 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、皮肤干燥、例如睡前温水泡脚 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，以防受凉；严控盐 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，心肌梗死 、这段时间尽量少吃生冷 、糖的摄入 ，早醒失眠等情况 。
专家建议 ，调护为先 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。出现身体疲惫 、油 、三餐按时吃 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，腰腹和脖子等关键部位 ，应当顾护阳气 、放平心态 、长假里过多食用螃蟹 、燥气交织，炒麦芽泡水饮用，随着气温下降，从中医角度看 ，改善睡眠 。平时可用陈皮 、红肉等偏凉或油腻厚重食物，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，老年人还可练习八段锦、漫步赏秋 ，节后调理重在消积与润燥并行 。油腻和大补的食物，”姚成增提示 ，调适心态 。
今秋湿气 、多走出家门晒晒太阳 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。
“气候寒凉之时 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，此时秋气渐浓，心脑血管疾病患者在规范用药 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，
经历假期的放松，补足身体消耗；还应护住脚踝 、甜品 、以防诱发急症 。寒燥日盛 ，长假后宜逐步调整作息 ，以此舒展肺气，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，