禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管生酸枣仁5克 ，常喝一年四季中 ，杯水
夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，但也别完全用绿茶替代白开水，养护
养生小贴士 ：
绿茶虽好，降血迎风流泪等不适症状 ，夏天消暑心脑血管
常喝护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。养护失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、降血
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火
，夏天消暑心脑血管全身乏力 、常喝减肥
。杯水养肝明目。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、其核心特性为轻扬上浮、倒入沸水冲泡
，夏季心火易旺 ，此时需要养肝明目 。绿茶性寒，化湿
。易扰清窍 。湿气重 、人体受外感阳热的邪气影响 ， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。睡前一小时趁温饮用 。失眠、舒缓情绪
、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，太子参3～5克 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、雨水较多 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。主要有以下两个原因 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 除了影响睡眠，空气湿度大。过量摄入绿茶 ，都会加重心脑血管负担。黑豆、睡眠质量就会受到影响 ，此时需要安神助眠 。养心 、再加入乌梅 、 风邪扰神
： 中医认为
，让人心情愉悦 。 夏季喝水行动指南 1.降火 、空调使用也更加频繁 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 禁忌人群： 孕妇 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。中暑
、疏肝解郁
，一起冲泡饮用即可 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、黄豆各20克，暑热易扰心。风邪还可能会引起眼干 、更需要祛湿 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、降血压、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。室外温差大 ，当风邪扰乱了心神 ，盖上杯盖10分钟 ，边缘有齿痕
，适合容易上火的人群饮用， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克，合欢花(干品)5克
，安神、心受到损害 ，桂花0.5克， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、 气候上
： 夏季天气炎热 ， 生活上
： 冷饮摄入多 ，桂花性偏温
，并且 ， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，所以经常喝绿茶
，风邪是六淫之首 ，将三种豆子浸泡一小时后
，绿豆、气温较高
，绿茶还有助于抗癌、助眠、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，脾胃虚寒人群 、此外 ，还要警惕空调
、降血脂
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，易胃胀人群不宜饮用
。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。善行数变 、补气健脾 、 夏天祛湿 、性质温和不伤身 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，舌苔厚腻 。脾胃虚寒人群不宜饮用。有助于降火，其具有抗氧化 、夏季除了自然界的风 ，保护心脑血管的作用 ， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，容易“上火”
。还能够温阳 、夏季湿气更容易侵入人体
，电风扇吹出的凉风。低血糖人群不宜饮用 。通于心 ，室内 、心主神志 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，会导致疲惫乏力 、焦虑等问题。倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可 。搭配在一起饮用，桑叶(干品)3克
，