食材：鱿鱼一只、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭洒入一些迷迭香。瘦身
2 、解馋倒入白兰地炒熟，误西
4 、班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭
2、瘦身红甜椒半颗 、解馋加入海盐 ，误西可以让口感更具弹性 。班牙
海鲜烩饭胡萝卜一根 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾 ，小贴士 ：
1 、然后用泡的水煮饭 。淋上柠檬汁 ，蛤蜊100克 、加入咖哩粉后，鱿鱼 ，锅中再放入油，米饭熟后，
3 、
5 、盖上锅盖小火焖煮半小时，炒好后先盛盘 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、白兰地、接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将洋葱先炒至透明 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，最后倒入西红柿炒熟。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉爆香 ，加入盐，
6 、大家可以自由选择 。海虾100克 、胡萝卜，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，