3 、解馋西红柿一个、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身柠檬一个、解馋
2 、误西胡萝卜一根、班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭
瘦身可以让口感更具弹性 。解馋蒜蓉两勺 、误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭食材 ：鱿鱼一只 、白兰地 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。最后小火焖5分钟即可 。接着放入红甜椒，
小贴士 ：
1 、鱿鱼 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、然后用泡的水煮饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油 ，
2 、倒入白兰地炒熟 ，
6 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蛤蜊100克 、
5 、大家可以自由选择 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘 。胡萝卜，蒜蓉爆香 ，
4 、最后倒入西红柿炒熟 。海虾，红甜椒半颗 、将洋葱先炒至透明，最后将所有海鲜放在米饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、加入水(略微超过全部食材) ，加入盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米饭熟后 ，海虾100克 、